Všeúčinná detoxikace
28.9.09 Negativní vlivy, mezi které patří mimo jiné neustálý stres a nevhodná strava, hromadí v našem těle škodlivé látky. Abychom zabránili jejich nežádoucím účinkům, je třeba naše tělo pravidelně čistit a zbavovat jej toxických látek a volných radikálů. Detoxikace Vám pomůže nejen vyčistit pleť, ale také zlepší Vaše trávení a urychlí odbourávání tuků.
V čištění nám může pomoci zvolení správně vyváženého jídelníčku. Detoxikační účinky má např. aloe vera, ananas, artyčoky, veškerá zelenina hořké chuti (čekanka, cikorie), dále mrkev, listová zelenina bohatá na vitamín C, železo a stopové prvky, řepa, atd. Z těchto a dalších potravin lze vytvořit několikadenní jídelníček, vhodné je ale pročišťovat i poté, nejlépe pravidelně.
Pro správnou funkci našeho organismu jsou nezbytná probiotika - živé organismy působící příznivě na složení střevní mikroflóry, prokrvování a hybnost těla. Dále podporují imunitu, podílejí se na vstřebávání vápníku a na odbourávání toxinů. Probiotika je proto vhodné doplňovat probiotickými jogurty, tofu, cereáliemi, anebo i kapslemi zakoupenými v lékárně. Ty jsou vhodné zejména pokud bereme antibiotika, která naše probiotické kultury ničí. Některé potraviny pročišťují naše tělo celkově, některé mají vliv na konkrétní orgány. Pro správnou funkci střev si dopřávejte čerstvou zeleninu, česnek, cibuli, zázvor, nebo borůvky. Tak zabráníte neoblíbeným střevním potížím, mezi které patří nadýmání, plynatost, či zácpa. Na játra působí příznivě již zmíněné artyčoky, které vedle detoxikace jater také snižují hladinu cukru v krvi, mají protialergické účinky a celkově zlepšují látkovou výměnu. Vhodné je také pít pravidelně zelený čaj. Pro správnou funkci ledvin, které odvádějí z našeho těla toxiny a odpadní látky, pijte minimálně dva litry tekutin denně, nejlépe vodu nebo čaj. Radu pro správnou funkci lymfatického systému ocení zejména ženy. Jeho přetěžování se totiž projevuje zejména pomerančovou kůží na stehnech a černými kruhy pod očima. Fungování lymfatického systému je proto třeba podporovat mléčnými výrobky, čerstvou zeleninou a dodržováním pitného režimu. Dbát musíme také na kůži, jinak bude naši pleť zdobit akné a na hýždích se objeví celulitida. Na správné fungování potních a mazových žláz, které nás zbavují toxinů, působí pozitivně sauna a masáže.
Nakonec Vám dáme pár jednoduchých tipů, kterými můžete své tělo pročišťovat každý den:
- zkuste pít každý den nápoj připravený z mladého zeleného ječmene, který obsahuje spoustu enzymů podporujících trávení a další tělesné funkce a má silně antioxidační účinky
- každé ráno spolkněte nalačno kapsli jablečného octa, anebo si z něj připravte nápoj. Jablečný ocet před jídem napomáhá lepšímu trávení a odbourávání tuků
- 15 minut před obědem vypijte sklenici šťávy z mrkve a jablka se lžičkou citronové štávy. Tento předkrm napomáhá trávení a pročištění Vašeho organismu
- nehledě na nepopulární aroma si pravidelně dopřávejte křen, česnek a cibuli, které obsahují různé sirnaté sloučeniny blahodárně působící na organismus. Vedle toho že čistí lidské tělo jsou také bohatým zdrojem vitamínů, enzymů a látek ničících bakterie.
Pokud se chcete o detoxikaci dozvědět ještě více, přečtěte si knihu s názvem Detoxikace těla a mysli
